Ubuntu 17.04にアップグレード2017-04-14 22:54

購入当初は16.04がLTSの長期5年サポートなのでそのまま使うつもりだったけれど、なんとなくカーネルのバージョン上がってる方がいいかなと16.10に上げてみたりしてた。
そうしたらUbuntuのデスクトップ向けはLTSでもLinuxカーネルのバージョン上げていく仕組みになって、16.10にしなくてもよかったのだがとくに不便もない感じ。
使いたいソフトウェアは16.10でもサポートされてたし、17.04へもさくっとアップグレードしてしまう。

アップグレードは30分くらいで完了。
今のところ問題はNode.js 7系の公式リポジトリが入らないのと、Google Chromeの常駐アイコンが出てこないくらい。

4/17追記
Node.jsはもう一度curl~setup_7.x | sudo -E bash -を実行すると取り込めるようになってた。

糖質制限3ヶ月経過2017-04-14 23:22

3か月で8kg減。
健康診断のデータを見返すとちょうど4年前くらいの体重と同じ。その1年くらい前の自転車のりたて時期はさらに6kg減で、とりあえずそのここ10年最高にやせてたレベルを目指そうかなと。

糖質制限といいつつ、完全栄養食compのがっつり3万円分の在庫消費にも励んでいるのであまり制限してないかも。
朝は日清のブランシリアル+豆乳にヨーグルト+オリゴ糖で糖質30gくらいか。
昼にcomp v3.0 400kcal。消化吸収がゆるやかな糖質のパラチノースとはいえ糖質は糖質。
おやつはロカボナッツで195kcal。
夕はおいしい豆腐がみつからないので納豆にチェンジ。
よゆうで基礎代謝をまかなう程度しかとってないような感じ? 糖質制限さまさまな気がしなくてカロリー制限でしかないのかも。

身体を動かすと、30分くらい軽い散歩ていどならちょうどよく、長めに1時間だと疲れるしお腹減って駄目。
自転車はゆったり強度低めで1時間なら無補給でいけるので、あとでプロテイン飲むとかする。